デスクワークの肩こりが原因の頭痛に長年悩んでいました。週1回通うようになって、頭痛薬を飲む回数が明らかに減りました。先生が毎回体の状態を聞いてくれるのが安心です。
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Pilates Studio in Motomachi, Yokohama
体が、
深呼吸する。
朝の光が差し込む、少人数制のピラティススタジオ。
肩こり・姿勢のくずれ・なんとなくの不調に。
まずは60分の体験から、体の変化を感じてください。
体験レッスンを予約する
体験レッスン 60分 ¥1,500通常 ¥5,500
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Do you have these?
ひとつでも、思い当たりますか。
- デスクワークで、肩と首がいつも重い
- 写真に写った自分の姿勢に驚いた
- 運動したいけど、激しいのは続かない
- 腰に、時々ぎくっとした違和感がある
- 不眠ぎみで、朝すっきり起きられない
- 40歳を過ぎて、体の変化を感じる
それは、体からの「深く呼吸して」という合図かもしれません。
What is Pilates
ピラティスは、
ピラティスは、
「鍛える」より「整える」運動です。
呼吸に合わせて、体の深いところの筋肉をやさしく動かす。
筋肉を緊張させるのではなく、本来の位置に戻す。
それがピラティスの考え方です。
筋トレやランニングのような負荷の高い運動とは違い、ピラティスは関節への負担がとても小さいのが特徴です。運動が苦手な方、久しぶりに体を動かす方でも、無理なく始められます。
studio hale では、ひとりひとりの骨格や体の癖をインストラクターが丁寧に見極め、その日の体調に合わせてメニューを調整します。「できない」ではなく「今の自分にちょうどいい」を一緒に見つけます。
Why hale
studio hale が選ばれる、3つの理由
01
4名までの少人数制
大人数のスタジオでは、インストラクターの目が届きません。hale は最大4名まで。フォームの細かな癖まで、その場で修正します。
02
会員の9割が初心者
「体が硬い」はむしろスタート地点として最適です。硬い方ほど、変化を早く実感していただけます。運動経験は問いません。
03
勧誘なしの完全予約制
体験後の無理な勧誘は一切行いません。続けるかどうかは、体の声を聞いてから決めてください。予約も変更もWEBで完結します。
The Studio
元町の路地を入った、
元町の路地を入った、
朝の光が似合うスタジオ
元町・中華街駅から徒歩3分。昭和のアパートメントを改装したスタジオには、朝からやわらかな光が入ります。裸足で触れる無垢の床、オリーブの木、乾いたリネンの匂い。都市の真ん中で、体と呼吸だけに集中できる60分を用意しました。
Trial Lesson
体験レッスンの流れ
持ち物は動きやすい服装と飲み物だけ。マットやタオルはすべて無料でご用意しています。
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WEBで予約（1分）
下のボタンから、ご希望の日時を選ぶだけ。24時間いつでも予約・変更が可能です。
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カウンセリング（10分）
体のお悩みや運動経験を伺います。肩こり・腰痛など、気になる部分があれば遠慮なくお話しください。
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体験レッスン（45分）
呼吸の確認から始まり、骨盤と背骨を整える基本のエクササイズへ。終わる頃には、体の芯が温かくなっているはずです。
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フィードバック（5分）
レッスンで見えた体の癖や、ご自宅でできる簡単なストレッチをお伝えします。入会のご案内は、ご希望の方のみに。
Voices
体験した方の声
運動音痴で本当に不安でしたが、4人までの少人数なので質問もしやすく、周りと比べられる感じもなくて。終わった後の、体がすっと伸びた感じがやみつきになりました。
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50歳の誕生日に「このままではまずい」と思って体験に。今では娘に「姿勢きれいになったね」と言われます。年齢を重ねるのが少し楽しみになりました。
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Price
料金プラン
まずは体験レッスンから。継続は、体と相談してからで大丈夫です。
体験レッスン
¥1,500
60分・初回のみ（通常 ¥5,500）
- カウンセリング10分付き
- マット・タオル無料レンタル
- 自宅でできるストレッチ付き
- 勧誘は一切ありません
※ お支払いは当日、現金・各種キャッシュレス対応
体験を予約する月4回コース
¥13,200
1回あたり ¥3,300・週1回の習慣に
- 月4回のグループレッスン
- WEB予約・振替自由
- 未消化分は翌月に繰越可
※ 体験当日の入会で初月20%OFF
月8回コース
¥22,000
1回あたり ¥2,750・しっかり変えたい方に
- 月8回のグループレッスン
- プライベートレッスン月1回付き
- 未消化分は翌月に繰越可
※ いちばん人気のプランです
Instructor
森下 梓（もりした あずさ）
代表インストラクター
はじめまして。studio hale の森下です。私自身、10年間のデスクワークで慢性的な腰痛に悩み、藁にもすがる思いで出会ったのがピラティスでした。痛みが消えただけでなく、呼吸が深くなり、眠りが変わり、朝が好きになった。その体験を届けたくて、このスタジオを開きました。
「正しいフォーム」を押しつけるのではなく、あなたの体がいちばん気持ちよく伸びる場所を一緒に探す。それが私のレッスンです。
- BASI Certified Instructor
- ピラティス指導歴 12年
- 姿勢改善アドバイザー
FAQ
よくある質問
体がとても硬いのですが、ついていけますか？
はい、むしろ体が硬い方にこそおすすめです。ピラティスは柔軟性を競うものではなく、関節に負担をかけずに体を整える運動です。9割の会員さんが運動初心者からスタートしています。
男性でも通えますか？
もちろんです。現在、会員さんの約2割が男性です。ゴルフやサーフィンのパフォーマンス向上、腰痛改善など、目的に合わせたレッスンを行います。
体験レッスンに持ち物は必要ですか？
動きやすい服装とお飲み物だけお持ちください。マット・タオル・プロップス類はすべて無料でご用意しています。素足で行いますので、靴下も不要です。
妊娠中・産後でも参加できますか？
産後は医師の許可が出た時点（目安：産後1か月以降）からご参加いただけます。産後の骨盤ケアはピラティスがとても有効です。妊娠中の方は個別にご相談ください。
予約のキャンセル・変更はできますか？
前日の20時まではWEBから無料で変更・キャンセルが可能です。当日キャンセルの場合のみ、レッスン1回分の消化となります。
Access
アクセス
- 住所
- 神奈川県横浜市中区山下町112-2 パークサイド元町3F
- 最寄駅
- みなとみらい線「元町・中華街駅」1番出口より徒歩3分
- 営業時間
- 7:00〜21:00（最終レッスン 20:00開始）
- 定休日
- 月曜日
Reservation
体験レッスンのご予約
60分・¥1,500（通常 ¥5,500）。24時間以内にスタジオより確定のご連絡をお返しします。